QUEM PRATICA ASHTANGA?

O yoga pode ser praticado por qualquer pessoa, jovem, velha, muito velha, saudável ou doente. Mesmo assim, a maneira como o método é ensinado a uma pessoa jovem será diferente da forma como ele será ensinado a uma pessoa idosa ou doente. Portanto, cada aluno deve ser considerado como um indivíduo e ensinado em um ritmo adequado à sua situação na vida.

AULA MYSORE

A aula é transmitida e observada pelo professor separadamente por praticante. Cada praticante que está na sala recebe a orientação e as observações separadamente. A evolução individual do praticante é assistida e dessa forma o desenvolvimento na prática vai sendo ministrado.

BENEFÍCIOS

O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.

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ASHTANGA YOGA

O QUE ESPERAR

A prática de Ashtanga Yoga conecta o indivíduo a ele mesmo, permitindo uma grande introspecção, fazendo com que possa observar o mundo exterior de forma mais ampla e sem preconceitos, trazendo luz às questões do cotidiano, acalmando sua mente, dissolvendo a ansiedade e permitindo a ele o conhecimento de sua essência.

SINTA-SE EM PAZ

Essa prática consiste no Método Tristhana, três elementos centrais:

  • Um elemento é o ásana ou pose, fundação ou o laboratório, para a exploração interior. 
  • O segundo elemento é drishti ou o olhar, treinamento mental essencial
    para uma mente firme.
  • O terceiro elemento é a respiração livre e sonoraque equilibra o corpo emocional.
    É a essência do treinamento mental e físico.
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